Експозицията на слънчевата светлина може да представлява променящи живота ползи за здравето, Expert казва

с идването на пролетта и времето се затопля, излагането на слънчева светлина може да окаже голямо въздействие върху цялостното здраве.

dr. Роджър Сехеулт, доктор по сериозна грижа, пулмолог и асоцииран клиничен професор в Калифорнийския университет и Университетските учебни заведения на Университета Лома Линда, споделиха преимуществата на излагането на слънчевата светлина в изявление за Fox News Digital.

Seheult, който неотдавна се появи на д -р Андрю Хюберман подкод Huberman, с цел да обсъдим, че неотдавна се появи в Immune System, който неотдавна се появи в Podcast Huberman, който неотдавна се появи на д -р Андрю Хюберман. rhythm and mood.

" So many people have seasonal affective disorder, and that's a manifestation of the lack of sunlight during winter, " he said.

Children with tuberculosis were put into an outdoor solarium for periods of rest in 1946. This sanitarium accommodated 200 patients ranging from infants to 20-годишни. С развиването на пексилин и други достижения в актуалната медицина, лекарите разчитаха по-малко на холистичните способи, той сподели.

Светлината на Слънцето ултравиолетово В (UV-B) създава витамин D в тялото, като предизвиква химическа реакция в кожата, отбелязва се. въодушевление. (istock)

Витамин D е прочут противовъзпалителен и антиоксидант, който поддържа имунното здраве, мускулната и мозъчната функционалност, съгласно клиниката на Майо.

Слънцето също създава инфрачервена светлина, която е потвърдена, че облекчава болката и възпалението.

единствено 15 до 20 минути от слънчевата светлина, може да помогне за излагане на слънчева светлина, може да помогне на IMMUNE SYSTEM и евентуална светлина, която е потвърдена, че е потвърдено, че облекчава болката и възпалението.

единствено 15 до 20 минути от слънчевата светлина, може да помогне за излагане на слънчева светлина, може да помогне за изхвърляне на имуниране на IMMUNE. Според Seheult.

Балансирането на рисковете и изгодите

Предупреждения за слънчева светлина, водещи до рак на кожата, може да са предизвикали понижена експозиция, допусна лекарят.

" Със сигурност, в случай че излезем на открито на слънцето прекомерно дълго за интервал от време без отбрана, можем да получим тези типове увреждане на кожата ", сподели той. 

" There are some benefits to getting out into the sun, if it's done in moderation and if it's done smartly. "

But the doctor revealed that some recent studies have found that the more time spent outside in sunlight, the less likely people are to die of all causes, including Рак.

dr. Ричард Уелър, професор по дерматология в Университета в Единбург, разгласява парче в списанието за проверяваща дерматология през август 2024 година, обсъждайки тези данни и нуждата да се премисли въздействието на слънцето.

" UVR е канцероген на кожа Още повече светлинна експозиция, защото дърветата, листата и растенията са „ мощно отразяващи инфрачервената светлина “. (Исток)

„ Отглеждането на доказателства демонстрират, че слънчевата светлина има изгоди за здравето посредством витамин D-независими пътища, като фотомобилизиране на азотен оксид от кожни съхранявания с редукция на сърдечно-съдова заболеваемост. Рискове. "

Seheult се съгласи, насърчавайки хората да " премислят концепцията, че слънцето е гибелен лазер и в действителност има някои изгоди от излязането на слънце, в случай че това е направено в сдържаност и в случай че това е към момента мъдро. "

хората, които са с мъдро кожата или сензитивните на Слънцето, могат да се носят, в случай че това е към момента, до момента в който е към момента, до момента в който се стигне до това, че е към момента, в случай че се стигне до това, че е към момента, в случай че се реализира към момента е направено. " benefits.

" Infrared light, because it is a long-wavelength, low-energy light, is able to penetrate not only through your skin and deep down into your body, but it's also able to penetrate very easily through clothes, " Seheult pointed out.

Vitamin D from sunlight acts as an anti-inflammatory and antioxidant, helping to support immune health, muscle and brain функционалност. (iStock)

" Ако към момента излизат на открито, те ще получат много инфрачервена светлина, даже и в тази конюнктура и няма да бъдат податливи на изгаряне [изгаряне]. So, you don't need to have bare skin for sunlight exposure. "

Sunlight is also still present on cloudy and rainy days and in urban areas, Seheult noted.

" The amount of light inside a building [is] usually no more than 100 lux, " he said. " When you go outside on a bright, sunny day, that's 100,000 lux. Това е 1000 пъти по -ярко. "

Въпреки че тази експозиция ще бъде понижена в облачни дни или през зимата, тя няма да бъде " съвсем толкоз ниска ", колкото светлината на закрито, добави Sehuelt. Инфрачервената светлина без риска, Seheult предлага да излезе на открито и да се прикрие за към 30 минути, даже заран или вечер, до момента в който слънцето залязва. Експозиция... и виждаме резултати, които не престават с дни. "

За тези, които работят в офис и прекарват дневните си часове вътре, Seheult предложи да се вършат къси почивки и да стъпват на открито в светлината или на зелено пространство.

" Всичко, което е належащо, е към 15 до 20 минути от инфрачервена светлина. сподели.

Смес от холистични и модерни способи

Seheult показа вярата си за баланс сред актуалната медицина-включително прогрес като медицински О2 и антибиотици-и холистични трендове в здравето.

" Има несъмнено модерни изобретения и неща, които са доста потребни за човешкото тяло ", сподели той. " Това, което бих желал да направя, е да включа и двете дружно. 

" Слънчевата светлина и чистият въздух... не са неща, които зависят от веригите за доставки. Имаме слънчева светлина, налична през множеството пъти на годината. "

Angelica Stabile е кореспондент на начин на живот за Fox News Digital.